Wanneer wij aan de slag gaan kun je volgende zaken verwachten:
Aangepast voedingsschema
Ik leer je variëren zodat je niet te eentonig moet eten. Je wordt bewuster van calorieën zodat je je doelen kan blijven behalen en niet hervalt in oude gewoontes. Het is geen dieet, maar ik leer je een gezond eetpatroon aan. Ook bekijk ik hoe je op de juiste manier oefeningen kan uitvoeren. En nog zoveel meer…
Tips & tricks voor meal preps
Ik geef tips & tricks over hoe je op een efficiënte manier alles van maaltijden kan voorbereiden en je week kan inplannen. Ik leer je op welke zaken je moet letten wanneer je boodschappen gaat doen.
Create new habits
We gaan ons vooral focussen om nieuwe kleine gewoontes aan te leren. Qua beweging gaan we streven naar een bepaald stappendoel. Je ontvangt trainingsschema’s thuis of fitnessbeurten voor x-aantal dagen (afhankelijk van persoon tot persoon).
Stressmanagement / Time management training
We gaan werken aan stressmanagement / Time-management/ slaaproutine….